Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme

Tracklist

• 1
  Ansage
  0:36
• 2
  Kapitel 1: „Das Kind in dir muss Heimat finden“
  9:55
• 3
  Kapitel 2: „Modelle unserer Persönlichkeit“
  5:05
• 4
  Kapitel 3: „Das Schatten‐ und das Sonnenkind“
  5:41
• 5
  Kapitel 4: „Wie sich unser inneres Kind entwickelt“
  5:35
• 6
  Kapitel 5: „Exkurs: Ein Plädoyer für die Selbsterkenntnis“
  3:16
• 7
  Kapitel 6: „Unsere vier psychologischen Grundbedürfnisse“
  5:44
• 8
  Kapitel 6.1: „Das Bedürfnis nach Bindung“
  1:35
• 9
  Kapitel 6.2: „Das Bedürfnis nach Autonomie und Sicherheit“
  2:17
• 10
  Kapitel 6.3: „Der Autonomie‐Abhängigkeit‐Konflikt“
  2:27
• 11
  Kapitel 6.4: „Das Bedürfnis nach Lustbefriedigung“
  2:14
• 12
  Kapitel 6.5: „Das Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung und Anerkennung“
  2:49
• 13
  Kapitel 7: „Das Schattenkind und seine Glaubenssätze“
  5:58
• 14
  Kapitel 7.1: „Das verwöhnte Schattenkind“
  1:23
• 15
  Kapitel 7.2: „Kritik an den eigenen Eltern? Gar nicht so einfach!“
  1:04
• 16
  Kapitel 8: „Wie Glaubenssätze unsere Wahrnehmung bestimmen“
  4:11
• 17
  Kapitel 9: „Wir glauben fast unerschütterlich an unsere Kindheitserfahrungen“
  3:43
• 18
  Kapitel 10: „Das Schattenkind und seine Glaubenssätze: Blitzschnell ungute Gefühle“
  3:20
• 19
  Kapitel 11: „Das Schattenkind, der Erwachsene und der Selbstwert“
  4:14
• 20
  Kapitel 12: „Entdecke dein Schattenkind“
  1:12
• 21
  Kapitel 12.1: „Übung: Finde deine Glaubenssätze“
  12:32
• 22
  Kapitel 12.2: „Übung: Spüre dein Schattenkind“
  2:24
• 23
  Kapitel 12.3: „Finde deinen Kernglaubenssatz“
  3:17
• 24
  Kapitel 12.4: „Wie man aus negativen Gefühlen aussteigen kann“
  2:27
• 25
  Kapitel 12.5: „Was kann ich tun, wenn ich wenig fühlen kann?“
  4:23
• 26
  Kapitel 12.6: „Unsere Projektion ist unsere Wirklichkeit“
  4:28
• 27
  Kapitel 13: „Die Schutzstrategien des Schattenkindes“
  13:28
• 28
  Kapitel 13.1: „Selbstschutz: Perfektionsstreben, Schönheitswahn und die Sucht nach Anerkennung“
  5:07
• 29
  Kapitel 13.2: „Selbstschutz: Harmoniestreben und Überanpassung“
  5:29
• 30
  Kapitel 13.3: „Selbstschutz: Helfersyndrom“
  4:25
• 31
  Kapitel 13.4: „Selbstschutz: Machtstreben“
  8:23
• 32
  Kapitel 13.5: „Selbstschutz: Kontrollstreben“
  4:27
• 33
  Kapitel 13.6: „Selbstschutz: Angriff und Attacke“
  4:10
• 34
  Kapitel 13.7: „Selbstschutz: Ich bleibe Kind“
  9:00
• 35
  Kapitel 13.8: „Selbstschutz: Flucht, Rückzug und Vermeidung“
  7:15
• 36
  Kapitel 13.9: „Selbstschutz: Narzissmus“
  8:55
• 37
  Kapitel 13.10: „Selbstschutz: Tarnung, Rollenspiel und Lügen“
  5:47
• 38
  Kapitel 13.11: „Übung: Finde deine persönlichen Schutzstrategien“
  3:06
• 39
  Kapitel 13.12: „Du bist der Konstrukteur deiner Wirklichkeit!“
  2:31
• 40
  Kapitel 14: „Heile dein Schattenkind“
  2:42
• 41
  Kapitel 14.1: „Übung: Finde innere Helfer“
  1:53
• 42
  Kapitel 14.2: „Übung: Stärke dein Erwachsenen‐Ich“
  2:36
• 43
  Kapitel 14.3: „Übung: Das Schattenkind annehmen“
  2:40
• 44
  Kapitel 14.4: „Übung: Der Erwachsene tröstet das Schattenkind“
  7:14
• 45
  Kapitel 14.5: „Übung: Überschreiben alter Erinnerungen“
  5:01
• 46
  Kapitel 14.6: „Übung: Schreibe deinem Schattenkind einen Brief“
  1:14
• 47
  Kapitel 15: „Entdecke das Sonnenkind in dir“
  3:16
• 48
  Kapitel 15.1: „Du bist für dein Glück verantwortlich“
  4:20
• 49
  Kapitel 15.2: „Übung: Finde deine positiven Glaubenssätze“
  6:16
• 50
  Kapitel 15.3: „Übung: Finde deine Stärken und Ressourcen“
  2:34
• 51
  Kapitel 15.4: „Wie Werte uns helfen können“
  3:54
• 52
  Kapitel 15.5: „Übung: Bestimme deine Werte“
  3:16
• 53
  Kapitel 15.6: „Auf die Stimmung kommt es an“
  2:38
• 54
  Kapitel 15.7: „Nutze deine Fantasie und dein Körpergedächtnis“
  1:44
• 55
  Kapitel 15.8: „Übung: Verankere dein Sonnenkind in dir“
  3:42
• 56
  Kapitel 15.9: „Das Sonnenkind im Alltag“
  3:59
• 57
  Kapitel 16: „Von den Schutz‐ zu den Schatzstrategien“
  1:10
• 58
  Kapitel 16.1: „Unser Glück und Unglück drehen sich um unsere Beziehungen“
  3:03
• 59
  Kapitel 16.2: „Ertappe dich!“
  6:38
• 60
  Kapitel 16.3: „Unterscheide zwischen Tatsache und Interpretation!“
  1:07
• 61
  Kapitel 16.4: „Übung: Realitätscheck“
  1:51
• 62
  Kapitel 16.5: „Finde eine gute Balance zwischen Reflexion und Ablenkung!“
  3:32
• 63
  Kapitel 16.6: „Sei dir selbst gegenüber ehrlich!“
  5:01
• 64
  Kapitel 16.7: „Übe dich in Wohlwollen!“
  4:47
• 65
  Kapitel 16.8: „Lobe deinen Nächsten, so wie dich selbst!“
  2:16
• 66
  Kapitel 16.9: „Gut ist gut genug!“
  4:26
• 67
  Kapitel 16.10: „Genieße dein Leben!“
  5:01
• 68
  Kapitel 16.11: „Sei authentisch anstatt lieb Kind!“
  5:12
• 69
  Kapitel 16.12: „Werde konfliktfähig, und gestalte deine Beziehungen!“
  1:37
• 70
  Kapitel 16.13: „Übung: Konflikttraining“
  8:50
• 71
  Kapitel 16.14: „Erkenne, wann du loslassen musst!“
  4:59
• 72
  Kapitel 16.15: „Höre zu!“
  5:37
• 73
  Kapitel 16.16: „Setze gesunde Grenzen!“
  4:20
• 74
  Kapitel 16.17: „Exkurs: Das Schattenkind und das Burn‐out“
  7:19
• 75
  Kapitel 16.18: „Übung: Auflösen von Gefühlen“
  2:53
• 76
  Kapitel 16.19: „Lerne, Nein zu sagen!“
  3:51
• 77
  Kapitel 16.20: „Vertraue dir selbst und dem Leben!“
  7:56
• 78
  Kapitel 16.21: „Reguliere deine Gefühle!“
  4:52
• 79
  Kapitel 16.22: „Exkurs: Das impulsive Schattenkind“
  2:06
• 80
  Kapitel 16.23: „Die Kuhmeditation“
  1:44
• 81
  Kapitel 16.24: „Du darfst enttäuschen!“
  3:08
• 82
  Kapitel 16.25: „Überwinde deine Trägheit“
  6:13
• 83
  Kapitel 16.26: „Übung: Sieben Schritte gegen Schieberitis“
  3:43
• 84
  Kapitel 16.27: „Löse deinen Widerstand auf !“
  5:25
• 85
  Kapitel 16.28: „Pflege Hobbys und Interessen!“
  5:37
• 86
  Kapitel 16.29: „Übung: Finde deine persönlichen Schatzstrategien“
  2:11
• 87
  Kapitel 16.30: „Übung: Integration von Schatten‐ und Sonnenkind“
  4:34
• 88
  Kapitel 16.31: „Erlaube dir, du selbst zu sein!“
  4:59
• 89
  Kapitel 17: „Trance: Das Schattenkind annehmen“
  15:30
• 90
  Kapitel 18: „Sonnenkind‐Trance“
  14:46

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Release credits

• Nina West
  spoken vocals

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  Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme

  Digital Media
  18 April 2016