Tracklist
- CD 1
- 1WillkommenIrina Scholz4:12
- 2Vorbereitung zur LiegepositionIrina Scholz1:32
- 3Vorbereitung zur KörperwahrnehmungIrina Scholz7:12
- 4Die SchwereübungIrina Scholz7:58
- 5Die WärmeübungIrina Scholz7:08
- 6Die AtemübungIrina Scholz8:15
- 7Die HerzübungIrina Scholz6:50
- 8Die BauchübungIrina Scholz5:48
- 9Die KopfübungIrina Scholz5:48
- 10Das Autogene TrainingIrina Scholz20:55
- CD 2
- 1Körperwahrnehmung und Atemübung zum EinschlafenIrina Scholz22:02
- 2Körperwahrnehmung und Wärmeübung zum EinschlafenIrina Scholz22:02
- 3Das Komplette Autogene Training zum EinschlafenIrina Scholz30:00
- Digital Media 3: Bonus
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14Schnupperstunde - DANKBARKEIT + LIEBE = GLÜCK - Mein innerer Kraftort.mp3Dana Friedrich & Vera Mair
- 15Schnupperstunde - GESUNDE AUGEN - Die Entspannung der Augen.mp3Dana Friedrich & Hartwig Lahrmann
- 16
- 17Schnupperstunde - MEDITATION IN BEWEGUNG - Dynamische Atemmeditation.mp3Dana Friedrich & Monika Pohl
- 18Schnupperstunde - NACKEN, KIEFER, SCHULTERN, RÜCKEN - Schmerzende Körperpartien selbst behandeln durch die Atmung.mp3Dana Friedrich & Hartwig Lahrmann
- 19
- 20
- 21Schnupperstunde - AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER - Dir ist so angenehm warm.mp3Irina Scholz/Sonja Polakov
- 22Schnupperstunde - ENTSPANNUNG FUER KINDER - Meeresrauschen.mp3Irina Scholz, Sonja Polakov
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