Autogenes Training

Tracklist

• CD 1
• 1
  Willkommen

  Irina Scholz
  4:12
• 2
  Vorbereitung zur Liegeposition

  Irina Scholz
  1:32
• 3
  Vorbereitung zur Körperwahrnehmung

  Irina Scholz
  7:12
• 4
  Die Schwereübung

  Irina Scholz
  7:58
• 5
  Die Wärmeübung

  Irina Scholz
  7:08
• 6
  Die Atemübung

  Irina Scholz
  8:15
• 7
  Die Herzübung

  Irina Scholz
  6:50
• 8
  Die Bauchübung

  Irina Scholz
  5:48
• 9
  Die Kopfübung

  Irina Scholz
  5:48
• 10
  Das Autogene Training

  Irina Scholz
  20:55
• CD 2
• 1
  Körperwahrnehmung und Atemübung zum Einschlafen

  Irina Scholz
  22:02
• 2
  Körperwahrnehmung und Wärmeübung zum Einschlafen

  Irina Scholz
  22:02
• 3
  Das Komplette Autogene Training zum Einschlafen

  Irina Scholz
  30:00
• Digital Media 3: Bonus
• 1
  Bonus - Die Schwereübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3

  Irina Scholz
• 2
  Bonus - Die Wärmeübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3

  Irina Scholz
• 3
  Bonus - Die Atemübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3

  Irina Scholz
• 4
  Bonus - Die Herzübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3

  Irina Scholz
• 5
  Bonus - Die Bauchübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3

  Irina Scholz
• 6
  Bonus - Die Kopfübung - Mit den vorhergehenden Übungen kombiniert - zum vertieften Erlernen.mp3

  Irina Scholz
• 7
  Bonus - Das Autogene Training extra lang - zur Tiefenentspannung.mp3

  Irina Scholz
• 8
  Bonus - Mit Körperwahrnehmung und Atemübung sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3

  Irina Scholz
• 9
  Bonus - Mit Körperwahrnehmung und Wärmeübung sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3

  Irina Scholz
• 10
  Bonus - Mit dem Autogenen Training sanft in den Schlaf - zum Einschlafen.mp3

  Irina Scholz
• 11
  Schnupperstunde - ACHTSAMKEIT - 3 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung.mp3

  Irina Scholz
• 12
  Schnupperstunde - ATEMENTSPANNUNG - Eine kleine Fantasiereise.mp3

  Irina Scholz
• 13
  Schnupperstunde - CHAKRA MEDITATION - Das dritte Chakra MANIPURA - Dein Nabelchakra - Inneres Feuer, Entschlossenheit, Handeln.mp3

  Dana Friedrich & Vera Mair
• 14
  Schnupperstunde - DANKBARKEIT + LIEBE = GLÜCK - Mein innerer Kraftort.mp3

  Dana Friedrich & Vera Mair
• 15
  Schnupperstunde - GESUNDE AUGEN - Die Entspannung der Augen.mp3

  Dana Friedrich & Hartwig Lahrmann
• 16
  Schnupperstunde - MEDITIEREN LERNEN - Lektion 2 - Atmung.mp3

  Dana Friedrich
• 17
  Schnupperstunde - MEDITATION IN BEWEGUNG - Dynamische Atemmeditation.mp3

  Dana Friedrich & Monika Pohl
• 18
  Schnupperstunde - NACKEN, KIEFER, SCHULTERN, RÜCKEN - Schmerzende Körperpartien selbst behandeln durch die Atmung.mp3

  Dana Friedrich & Hartwig Lahrmann
• 19
  Schnupperstunde - PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG - Mit 7 Muskelgruppen.mp3

  Irina Scholz
• 20
  Schnupperstunde - WEGE IN DEN SCHLAF - Fantasiereise zum Einschlafen - Die Winterwanderung.mp3

  Irina Scholz
• 21
  Schnupperstunde - AUTOGENES EINSCHLAFEN FÜR KINDER - Dir ist so angenehm warm.mp3

  Irina Scholz/Sonja Polakov
• 22
  Schnupperstunde - ENTSPANNUNG FUER KINDER - Meeresrauschen.mp3

  Irina Scholz, Sonja Polakov

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  Autogenes Training

  2x CD, Digital Media
  2020